Gözün seğirmeye başladığında uzun bir gün geçtiğini biliyorsun. Bu sinir bozucu küçük tikler genellikle vücudumuzdan daha sağlıklı alışkanlıklara sahip olduğumuzu söyleyen işaretler!
Göz seğirmesi, göz çevresindeki minik kaslar ve sinirler uyarıldığında meydana gelir. Çoğu durumda, küçük seğirmesi ağrısızdır ve kendi kendine gider. Fakat bu rastgele kas kasılmalarına neden olan nedir ve onları nasıl kontrol edebiliriz?
Stres Göz Seğirmesine Neden Olabilir
Herkes strese farklı tepki gösterse de, seğiren göz tek bir işarettir. Stresli bir durumdayken ya da bir son teslim tarihini karşılamaya çalışırken, nefes egzersizleri ve rahatlama tekniklerini deneyin. Bu, stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir ve umarım onunla birlikte herhangi bir seğirmeyi azaltabilir!
Moderasyonda Kafein ve Alkol Tüketin
Aşırı kafein ve alkol tüketiminin gözlerin seğirmesine neden olduğu bilinmektedir. Kahve, enerji içeceği, soda ve alkolü az miktarda tüketerek gün boyu yaymayı deneyin.
İhtiyacınız Olan Gerisini Alın
Yorgunluk, seğiren bir göz kapağına ortak bir katkı maddesidir. Seğirmeye devam etmek için yeterli dinlenmeye başladığınızdan emin olun!
Kuru Gözler Çoğunlukla Seğirmeye Neden Olur
Kuru gözler sıklıkla göz kıvrımlarına ve istemsiz yanıp sönmeye neden olur. Kuru gözler ilaçlar, bilgisayardaki veya diğer dijital cihazlardaki uzun saatler veya kontakt lens kullanımından kaynaklanabilir. Gözleriniz sık sık kuruysa, derhal belirtileri hafifletmek için yapay gözyaşı kullanmayı ve sporcu güneş gözlüğü deneyin ve tahriş devam ederse gelip bizi görün.
Göz yorgunluğunu gidermek için deneyin
Çok çalışan ve gerektiğinden daha çabuk yorulan gözler seğirmeyi tetikleyebilir. Göz yorgunluğu genellikle düzeltilmemiş görme problemlerinden veya yeni bir reçete gerekliliğinden kaynaklanır. Göz yorgunluğunun bir başka nedeni de dijital cihazların aşırı kullanımı olabilir.
Seğirmeyi ve zorlanmayı azaltmak için görüş düzeltme konusunda bize danışın. Dijital göz yorgunluğu bir sorunsa, bilgisayarda uzun saatler boyunca çalışırken sık sık ara verin ve bizimle zorlanmayı en aza indiren gözlükler hakkında konuşmayı düşünün.
Göz Sağlığı Hakkında Bilgi 